Calcolo BMI online: indice di massa corporea
Inserisci peso e altezza per ottenere subito il tuo indice di massa corporea (BMI), la categoria secondo l'OMS e l'intervallo di peso normale per la tua statura.
Il BMI, o indice di massa corporea, è la misura più usata al mondo per mettere in relazione il peso con l'altezza e farsi un'idea rapida del proprio stato ponderale. Questa calcolatrice fa il conto interamente nel browser, senza inviare dati e senza registrazione: digiti peso e altezza e ottieni il valore con una cifra decimale, la categoria corrispondente secondo le soglie dell'Organizzazione Mondiale della Sanità e, soprattutto, l'intervallo di peso che per la tua altezza rientra nel normopeso. È un punto di partenza utile per orientarsi, non una diagnosi.
Come si calcola il BMI
Il BMI si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza espressa in metri. Se l'altezza è in centimetri, basta dividerla per 100 prima di elevarla al quadrato. La formula è la stessa per uomini e donne adulti e non dipende dal Paese: le soglie tra le categorie sono fissate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
Prendiamo una persona di 70 kg alta 175 cm. L'altezza in metri è 1,75 e il suo quadrato è 3,0625. Dividendo 70 per 3,0625 si ottiene un BMI di circa 22,9, che ricade nella fascia del normopeso. Per la stessa altezza, il peso normale va da circa 56,7 a 76,5 kg.
Il BMI non distingue tra massa grassa e massa muscolare e non tiene conto di età, sesso o costituzione. Per atleti, anziani, bambini e donne in gravidanza il valore va interpretato con cautela. È un orientamento di massima, non una diagnosi: per una valutazione completa rivolgiti a un medico.
- BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
- Altezza (m) = altezza (cm) ÷ 100
- Esempio: 70 ÷ (1,75)² = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9
Le categorie del BMI secondo l'OMS
L'Organizzazione Mondiale della Sanità classifica il BMI degli adulti in quattro fasce principali. Sono soglie universali, identiche in tutti i Paesi, pensate per la popolazione generale adulta tra i 18 e i 65 anni.
Restare nel normopeso significa avere un BMI tra 18,5 e 25. L'intervallo di peso che la calcolatrice mostra è proprio il peso che, alla tua altezza, mantiene il BMI dentro questa fascia.
| Categoria | BMI | Note |
|---|---|---|
| Sottopeso | meno di 18,5 | Peso inferiore alla norma per la statura |
| Normopeso | da 18,5 a 24,9 | Intervallo associato al minor rischio |
| Sovrappeso | da 25 a 29,9 | Eccesso di peso rispetto alla statura |
| Obesità | 30 o più | Suddivisa in classi I, II e III |
Formula
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)² Intervallo normopeso = da 18,5 × altezza(m)² a 24,99 × altezza(m)²
Esempi
- 70 kg, 175 cmBMI 22,9 · Normopeso
- 55 kg, 170 cmBMI 19,0 · Normopeso
- 90 kg, 180 cmBMI 27,8 · Sovrappeso
- 100 kg, 175 cmBMI 32,7 · Obesità
Domande frequenti
Come si calcola l'indice di massa corporea (BMI)?
Qual è il BMI considerato normale?
Il BMI vale anche per gli sportivi e gli anziani?
Il risultato del calcolo del BMI è una diagnosi medica?
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Ultimo aggiornamento: 14 giugno 2026